Отправлено: 14.11.22 19:16. Заголовок: Настроение и питание

Может ли питание влиять как-то а настроение? Что нужно кушать, чтоб оно было хорошим? А то что-то осенняя хандра на меня напала)

 Отправлено: 14.11.22 19:21. Заголовок: Да, питание и настро..

Да, питание и настроение связаны. Точно знаю про бананы -они улучшают настроение потому, что там есть серотонин и витамин В6. Я обожаю бананы и часто их кушаю. Поэтому настроение у меня всегда отличное.

 Отправлено: 14.11.22 19:25. Заголовок: Вы что не знаете про..

Вы что не знаете про действие черного шоколад как продукт, улучшающий настроение. Но именно черный и хорошего качества. А ещё разные орехи. Поэтому на работу беру всегда шоколад и смесь орехов с сухофруктами. И усталость снимает, и настроение поднимает.

 Отправлено: 14.11.22 19:31. Заголовок: Про банан и шоколад,..

Про банан и шоколад, наверное, знают все, но есть и другие продукты, которые влияют на наш эмоциональный фон . Как это происходит можно прочитать в этой статье https://lifestyle.wegym.ru/health/kak-pitanie-vliyaet/ Если настроение плохое, то можно подбирать меню так, чтоб в нем были продукты, улучшающие настроение-это рыба, это сыры, гречка, овсяная каша, курица.