Отправлено: 10.04.21 06:39. Заголовок: Не в форме

Девочки, весна, а я не в форме. Есть жировая прослойка. Как-то поздно подумала о том что нужно приводить себя в порядок. Какими методами этого можно добиться в кратчайшие сроки? Хртелось бы мышц и рельефа. И как можно меньше жира.

 Отправлено: 10.04.21 06:42. Заголовок: Спорт вам в помощь. ..

Спорт вам в помощь. Его должно быть много, но без перегрузок. Мы все в семье спортом занимаемся и по нам это видно. А еще очень правильным будет если вы начнете употреблять спортивное питание. Мы даже для перекусов себе берем такое протеиновое печенье Вombbar https://activsports.ru/category/sportivnoe-pitanie/proteinovye-batonchiki-i-pechene/pechene/filter/proizvoditel-bombbar/ И вы должны четко понимать что вы едите.

 Отправлено: 10.04.21 06:45. Заголовок: Я слежу за питанием ..

Я слежу за питанием два года. Лишнего веса нет. Но я не тренируюсь, поэтому тело дряблое, не подтянутое.

 Отправлено: 10.04.21 06:48. Заголовок: Если хотите по быстр..

Если хотите по быстрому прийти в форму, начинайте отдавать предпочтение белковой пище, а не углеводной. Тогда процент жира в организме станет меньше.

 Отправлено: 10.04.21 06:53. Заголовок: Автор, а еще вам мож..

Автор, а еще вам можно попробовать сушку тела для девушек. Тут об этом написано подробно https://musclefit.info/sushka-tela-dlya-devushek/ Суть в том чтобы заниматься спортом и, при этом, питаться отпределенным образом - с минимумом углеводов. Тогда организм будет при тренировках расходовать жировые запасы. Но вам нужно будет очень тщательно следить за потреблением белка, иначе гореть начнут и мышцы.

 Отправлено: 04.06.21 20:18. Заголовок: Тут прежде всего нуж..

Тут прежде всего нужно откорректировать питание. Рассчитайте с помощью формул в сети свой каллориаж и строго его придерживайтесь. Ну и пейте больше воды

 Отправлено: 04.06.21 20:24. Заголовок: Вам нужна регулярная..

Вам нужна регулярная спортивная нагрузка. Не все могут ходить в зал у многих нет банально времени с работой туда ходить. Но заниматься ома могут все. Сейчас в Москве есть возможность аренды тренажера. Это очень удобно я считаю ,потому что можно предварительно протестировать несколько вариантов. Эта компания сдает тренажеры напрокат https://fitsharing.ru/