Отправлено: 07.08.21 08:14. Заголовок: Восстановление после тренировки

девочки, я тут начала ходить в фитнес зал, занимаюсь регулярно. Очень волнует вопрос о том как правильно восстанавливаться после тренировки. Что можете посоветовать?

 Отправлено: 07.08.21 08:45. Заголовок: Пейте специальные ба..

Пейте специальные бады и спортивные комплексные витамины. Могу посоветовать те - что пропивала сама. Womans Formula называются, очень помогают в период тренировок

 Отправлено: 07.08.21 08:48. Заголовок: Ну самые основные тр..

Ну самые основные требования я думаю известны всем - как можно больше белка употреблять пищу, соблюдение режима дня, полноценный сон и пить много воды всегда

 Отправлено: 07.08.21 09:03. Заголовок: Способов восстановле..

Способов восстановление после тренировки достаточно много Но лучше всего воспользоваться советами опытных спортсменов, знающих людей - тогда точно не ошибетесь. Еще очень важно понимать - скольк по времени восстанавливаются мышцы после тренировки. Если хотите почитайте информацию здесь https://musclefit.info/vosstanovlenie-myshcz-posle-trenirovki/